正确的凳上臂屈伸
动作3:凳上臂屈伸
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正确看待板凳臂屈伸动作很多人会说自己锻炼该训练动作已经很长时间了
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活动作品板凳臂屈伸训练须知
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凳上臂屈伸你做对了吗
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板凳臂屈伸——一个危险动作的自白
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凳上三头臂屈伸
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凳上双臂屈伸姿势
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凳上臂屈伸风险凳上臂屈伸的危害
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平板凳臂屈伸 刺激肱三头肌
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【动作】:板凳臂屈伸——一个危险动作的自白
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主攻部位:肱三头肌内侧坐姿臂屈伸2注意:动作要缓慢,让肌肉尽量伸展每
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二,凳上双臂屈伸姿势
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前屈式(椅子版变体):呼气 上身前屈,颈部向下延展, 手掌触地置于双脚
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椅子臂屈伸要领:拉伸胸肩部肌肉,伸展双腿.
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6,1分钟 板凳屈臂支撑
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动作5:凳上臂屈伸
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3. 多做凳上臂屈伸
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教你在家做正确73版本"自重臂屈伸" 瘦手臂拜拜肉-度小视
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4.臂屈伸
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状,双手之间的距离要比肩部宽半个肩宽,双脚向下伸直前脚掌支撑身体
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