正确的手指爬墙姿势

• 

  面墙而立,两脚分开与肩同宽;用手指爬墙,自下而上,直至手指能达到的最

  图片尺寸740x414
• 

  其次可以做手指爬墙动作,将手臂伸展,手指沿墙面缓慢上移,出现疼痛时

  图片尺寸380x214
• 

  准备姿势:垂直站立,面对墙壁.

  图片尺寸272x354
• 

  手指爬墙

  图片尺寸600x466
• 

  手指爬墙

  图片尺寸404x300
• 

  手指爬墙 缓解"五十肩"

  图片尺寸500x363
• 

  第三招:爬墙运动

  图片尺寸640x514
• 

  如手爬墙训练,以解除肌肉限制,缓解肩部疼痛2,冻结肩患者在疼痛能忍受

  图片尺寸480x360
• 

  手指爬墙的动作可以有效防治肩周炎

  图片尺寸400x400
• 

  缓缓向上爬摸面对墙壁站立推荐一个拉伸动作"爬墙"年轻人最好做瑜伽

  图片尺寸650x601
• 

  4,侧身单手爬墙

  图片尺寸603x600
• 

  爬墙练习

  图片尺寸600x687
• 

  图片来源:腾讯医典侧面手指爬墙活动.

  图片尺寸664x869
• 

  肩周炎的康复

  图片尺寸2560x2560
• 

  但一定要明确爬墙的姿势及其适应症,主要是解决前伸及外展的活动受限

  图片尺寸480x722
• 

  手爬墙疗法

  图片尺寸600x400
• 

  健康小屋康复指导-手指爬墙

  图片尺寸448x252
• 

  2,手指爬墙具体方法:找个栏杆,阳台之类的半身高左右或者比半身高一点

  图片尺寸397x205
• 

  2, 一侧手指向上爬行,直到够不着.

  图片尺寸1707x1280
• 

  爬墙

  图片尺寸640x882