比目鱼肌拉伸

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  图1 靠墙拉伸比目鱼肌

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  全身精准拉伸比目鱼肌篇

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  4个比目鱼肌拉伸动作图解 让你轻松告别小粗腿

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  比目鱼肌拉伸.jpg

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  站立比目鱼肌及跟腱拉伸

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  我们还需要在屈膝位拉伸比目鱼肌,这样才能够让小腿充分放松.

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  如何拉伸比目鱼肌71

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  跑前拉伸可以减少肌肉粘度,减少运动时的内部的能量消耗.

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  3,小腿深层比目鱼肌的牵拉动作,后脚踩实地面,充分屈膝,感受跟上述

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  >>>小腿比目鱼肌拉伸

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  比目鱼肌(腓肠肌,始于跟腱近端)

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  拉伸对象:跟腱,比目鱼肌

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  6股四头肌7腘旁腱8阔筋膜张肌太懒不想拉伸?

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  躺下去,需要人辅助3 比目鱼肌拉伸(小腿拉伸)很多小仙女说本来想瘦腿

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  注意最好在练后拉伸.腓肠肌比目鱼肌腘绳肌群内收肌群臀大肌

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  4个比目鱼肌拉伸动作图解 让你轻松告别小粗腿

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  肌肉|过伸|绳肌_网易订阅

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  动作要领:双手扶墙,患肢在后,健肢在前站立,双腿同时屈膝,拉伸患侧

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  5招「比目鱼肌训练」雕塑出笔直细腿

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  弓步小腿伸展(固定面)锻炼部位:比目鱼肌和腓肠肌25.

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