波比跳击掌动态图
属于高效的站姿核心综合训练 不仅减脂 还有利于腹部的锻炼 波比跳
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最经典的波比跳 ▼
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交叉跳跃
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波比跳(这个动作对一般人强度比较大,20秒内次数可以在20次以下)
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8个波比跳动作,让你脂肪燃到爆
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背后击掌俯卧撑 (实践时请先从简单难度练起)
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波比跳(每组15个,组间休息20秒,4组)7.
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一天100个波比跳能有什么效果
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动作1 变式波比跳
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波比跳可以短时间内燃烧脂肪,令人心率飙升,是减脂黄金动作.
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波比跳
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300_308gif 动态图 动图
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波比跳
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以下每个每个动作做两组,每组20秒,组间休息10秒 1 俯卧撑波比跳
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每天五十个波比跳三百个开合跳二十分钟完成坚持一月会有什么效果
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波比跳
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波比跳 burpees
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8,上击掌式波比跳
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简易波比跳 练习组数:10次一组,做两组,间隔30秒 要求:双脚与肩同宽
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