深蹲跳动图
弯曲膝盖下蹲的同时双腿蓄力,用力蹬地让自己跳高,落地时保持膝盖弯曲
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动作7 深蹲跳 10个
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大腿粗?怎么减?
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深蹲跳每组16次
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6.交替触地深蹲跳
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深蹲开合跳
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5深蹲起跳no. 6俯卧撑交叉抬臂no.
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深蹲跳(10次/组)
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动作2 静止深蹲
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深蹲
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四,深蹲
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深蹲膝盖能否超脚尖?运动幅度是怎样的?如何才能科学健身?
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徒手深蹲a:深蹲时,股四头肌,股二头肌和臀部是最主要的参与集群,对
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7 仰卧肘触盖8 直腿卷腹9 高抬腿开合跳10 登山11 深蹲开合跳波比12
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连高脚杯深蹲都不知道,你还说你会深蹲?
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促睾人人爱深蹲离不开
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4.跳跃式深蹲
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天气阻挡健身脚步 那就在家"深蹲"练起来
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