游泳锻炼肌肉部位图
四种泳姿肌肉训练图
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可以同时锻炼竖脊肌(下背部和腰部),臀大肌和肩膀后部肌肉
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自由泳腿膝关节周围肌肉酸?一套方案助你回归正确技术
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附带图解,祝大家游泳锻炼愉快
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在水里变换不同泳姿,全身肌肉都能锻炼到.除非呛水,一般很难受伤.
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首先,自由泳能够更好地锻炼颈部肌肉和韧带,比较适合不存在颈椎疾病的
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