燕背飞运动

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  小燕背飞

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  "小燕飞"锻炼腰背肌

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  小燕背飞

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  除了"小燕飞"这样也能锻炼腰背肌

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  小燕背飞:即俯卧在床上,让头伸出床沿,两手十指交叉放于背后,全身上下

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  背飞

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  腰背肌锻炼不能只选择"小燕飞"!

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  腰背肌飞燕式锻炼的益处及方法

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  飞燕式 锻炼腰背肌_运动

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  颈部及腰背肌锻炼(小燕飞和五点支撑)

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