爬楼梯的好处
爬楼梯消耗的热量非常可观!
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图片尺寸1838x1200好处的,所以我们平时可以把爬楼梯作为跑步训练间歇的交叉训练来进行
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图片尺寸610x703(点击查看大图)第一类:基础体力活动包括爬楼梯,做家务,购物,遛狗等.
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