片腿动作
在我眼里这些统统不会有阻碍97动作要领:主力腿蹬直,动力推岔开
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其实"里合","外摆",稍微受过一些武术动作的人都知道,这是传统武术里
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髋内收肌,锻炼大腿内侧肌肉力量,做髋内收动作.
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其动作之势尤如将军上马的姿态,故而获名.
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共做3组)此动作为最后一个动作,完成后应进行肌肉的拉伸练习.
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腿型不好看?千万别放弃!让我们来帮你!_动作
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小腿肌肉该怎么练?有哪些训练动作?
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1 基础代谢11568715 热身动作:楼梯机5分钟8715 训练动作:1
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原创5个练腿动作送给爸妈,让所有人知道公园这片由他们承包!
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这才是动作片!美女身手矫捷出手凌厉,腿功尤其厉害!
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教你9个练腿动作,练出坚硬的腿部肌肉
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97位置不动 手和腿更换动作不找
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