瑜伽半神猴式动作详解
07丨半神猴式
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半神猴 四柱式进入,伸直左腿向前,脚掌回勾 右大腿垂直地面,小腿胫骨
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半神猴瑜伽体式口令 (第1页)
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瑜伽体式精讲100讲-初级瑜伽体式第95式: 半神猴式
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收紧核心,折髋前屈头顶找地面,停留8-10个呼吸吸气,进入半神猴式呼气
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保持5到8组呼吸,回到龙式7,半神猴式在龙式的基础上,移动左脚掌,膝盖
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半神猴式
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瑜伽体式全莲花,半神猴,船式
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半神猴式
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半神猴式
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7. 半神猴式
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半神猴瑜伽体式分解 (第4页)
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05,半神猴式
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向上的半神猴式
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2.半神猴式
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多开开腿的后侧和前侧 前期可以做新月式 半神猴 前屈
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7,半神猴式
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20个经典瑜伽体式,轻松缓解背部疼痛!
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3.一半神猴式
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后腿脚背贴地 • 双手指尖撑地,保持1分钟,换反侧 5 |半神猴式 &
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