瑜伽平躺姿势

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  平躺在墙边,将双脚打直并贴平墙面,双手打开,手心朝上, 尽量保持身体

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  双手放于两侧,平躺在瑜伽垫上,休息3分钟.

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  立秋养肺正当时!教你这套阴瑜伽序列,疏通肺经呵护肺部

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  腰部尽可能贴紧瑜伽垫,只通过臀部扭转双腿,保持这个姿势20秒; 呼气

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  瑜伽让你塑出凹凸有致好身材

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  想要躺着减肥躺式瑜伽了解一下

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  平躺在瑜伽垫上,双腿微微分开,手臂放在身体两侧,手掌心向上,闭上双眼

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