盆底肌肉训练图

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  产后漏尿,阴道松弛……盆底肌修复训练应该这样做!

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  持续时间:收缩与放松肌肉各维持5～10秒 训练次数:每日可以3-5次

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  放松肌肉,保持10秒.这10秒是为了给盆底肌一些放松时间,避免劳损.

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  「产后康复」子宫脱垂,尿失禁?送您一套"盆底肌"训练动作!

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