直膝跳
直膝跳
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直膝跳
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直腿跳,三十个一组,做两组,就汗流浃背,挥汗如雨了.
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图文体操世锦赛女子个人全能决赛黄秋爽跳跃
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燃动一夏##发光x计划##微博户外运动节
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一定要特别注意,落地时膝盖千万不能打直落地,很
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跳跃动作这么做,不伤膝还减脂快
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吴阶平 (图为跳高)
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左右直膝跳
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王欣怡直腿结环跳.河北省体育局体举柔中心供图
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右脚右转90度,朝向右边, 左脚右转,稍内扣,髌骨上提,使膝盖绷直
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科学揭秘真实的"轻功"!为什么说:直膝跳一尺,屈膝跳一丈?
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图三:半蹲跳起注意事项:尽量保持双腿和背部平直,弯腰双手撑地,臀部
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7-2.直膝舉腿_徐棟英
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5.原地直膝踢腿跳
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无跑跳燃脂走7515不伤膝7515不扰民7515瘦的还巨快
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中小学各年级寒假体育锻炼计划
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注意事项:跳起时膝踝关节打直,落地微蹲,直鬯嫣旧舷掳诙.
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哑铃练习直膝跳挺身跳卷腹腹直肌拉伸两头起俯卧挺身侧支撑注意事项1
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同时背部保持平直;在蹲起的过程中将体重放在脚尖位置;膝关节不要内扣
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