直角支撑动作的图片

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  瑜伽塑形练习,一周三次,修长手臂,美背,直角肩呼之欲出

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  直角式斜板式是训练核心肌群的一种常用动作,所谓斜板,就是身体在一条

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  直角支撑

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  练习直角支撑.

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  重点刺激部位:上腹部肌 动作五:直角支撑 动作要领:以掌或拳撑地

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  它比平板支撑更 l支撑又叫做:"直角支撑",英文

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  3,直角支撑脚上提 觉得上一个步骤,能够适应的朋友,可以更进一步的

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  其动作要领是 肘关节和肩关节与身体保持直角.

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  动作要领:面朝下俯卧,双手放在后脑勺处,双腿伸直;以腰部为支撑,向上

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  黄金动作8:直臂平板支撑

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  平板支撑的双臂从直角支撑变换成拉直状态,收腹提臀拱起身体

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  动作要领:肘关节和肩关节与身体保持直角.

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  直角坐姿,双膝伸直勾脚掌,脚跟向前蹬出,(吸气)双手臂向前向上带动

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  直角支撑是一个随时随地都能训练的体操动作,让你的力量,稳定性和

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  直角支撑

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  【最强3种平板支撑变式】堪称最强悍腹肌练习的平板支撑,三种变式动作

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  在双杠,吊环或垫上 做收腹举腿(直角支撑)动作 每次静止1～2分钟,做3

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  重点刺激部位:上腹部肌 动作五:直角支撑 动作要领:以掌或拳撑地

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  加强直角式

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  重点刺激部位:上腹部肌 动作五:直角支撑 动作要领:以掌或拳撑地

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