睡枕头的正确姿势

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  宝宝多大可以用枕头?如何正确给宝宝使用枕头?

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  要保证良好的睡眠,合适的床垫枕头,优质的睡眠环境,充足的睡眠时间

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  图2:利用下巴角度衡量枕头高度.(图片/三采文化提供)

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  其他小重点 ◎ 枕头超重要 选择适合自己的枕头,枕头中央应略凹进

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  枕头高度是影响睡眠质量最重要的因素.

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  5,保持良好的睡眠体位,选择合适的枕头,"高枕"并非"无忧".

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  尚颈枕产品说明书

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  [转载]睡觉时枕头一定要枕到脖子上——青岛洪强骨科医院

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  颈痛和颈椎病人群怎样选择枕头和睡姿?

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  睡觉枕头不要太高

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  图6:侧躺的4个枕头摆位.(图片/三采文化提供)

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  想改善睡眠,就用这3种方法!_枕头

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  枕头只能垫到脖子处,腿弯处最好放个小枕头 如果要侧睡,那枕头就要调

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  有些人睡觉喜欢枕头高一些,觉得舒服.实际上,高枕并不会无忧.

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  所以枕头必须有颈椎承托区,脑窝区来支撑仰睡姿势,承颈托头,放松颈部

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  正常睡觉的话枕头是能够托着颈部的,而不是悬空,高度在10-15cm就差

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  这位妈妈说,宝宝睡觉的时候,枕头是要靠着墙壁,这样才能睡着.

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  应避免睡前3~4小时进食,可通过调高枕头,呈身高脚低的睡姿来缓解症状

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  但如果宝宝的脊柱生理弯曲形成后,一直没有使用枕头,那么睡觉时颈肩部

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  不同睡姿及枕头高度对颈腰椎的影响!

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