短跑摆臂动作要领
摆臂的标准动作,勤加练习,可以在实战中使跑步的经济性增加.
图片尺寸640x479福利| 跑姿教学之如何摆臂与着地
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图片尺寸750x400摆臂时头正视前方,肩部放松,不要含胸,两臂各弯曲约成90度,两手半握拳
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图片尺寸600x449测试)——注意力集中(各就位)——快速跑出(枪声)——途中跑(快速摆臂
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图片尺寸720x961正确的摆臂不光让你的跑姿好看,而且还可以提升跑步的经济性 跑步 跑
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