竖叉分解动作
耗腿:竖叉左右腿,横叉,各3分钟
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基本功部分动作分解
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干货| 基本功之竖叉图文详解
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左手向后抓左脚 右手撑地,均匀呼吸 保持动作10-15秒 ⑦ 撑竖叉 动作
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博乐中国舞——横叉竖叉
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竖叉学习舞蹈过程中,算是比较常用的一个动作,也是一个基础性动作
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02竖叉,横叉
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每日练习—竖叉
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不要把简单的事情复杂化,1个动作下竖叉,简单不粗暴
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注:竖叉时:前腿膝盖脚背冲天花板,后腿膝盖脚背冲地板
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干货| 如何在家下竖叉和练习软开度?
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想开髋下一字马?不管横叉竖叉,这10个经典动作都足够了
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"谋女郎"张慧雯毕业于北京舞蹈学院,有着良好的舞蹈基础,做起舞蹈动作
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竖叉
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左手向后抓左脚 右手撑地,均匀呼吸 保持动作10-15秒 ⑦ 撑竖叉 动作
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4竖叉抓后腿
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竖叉练习分解自认为不能再详细了
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竖叉下去的可以练习向后卷腰.
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掌握技巧练竖叉,4个动作,简单粗暴,让你轻松劈开一字马
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竖叉 抱后腿
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