竖叉图片

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  竖叉练习

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  竖叉

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  竖叉

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  竖叉

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  竖叉的练习

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  舞蹈基本功竖叉

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  4竖叉五分钟

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  竖叉动作要领:要求:膝盖伸直,绷脚背,后腿的跨跟找地面,不能屁股坐地

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  瑜伽0基础……在家练竖叉,详细讲解

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  竖叉

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  竖叉下腰抓后腿

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  竖叉也劈得不错吧!

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  1.竖叉(20分钟)注意:绷脚脚背外开,后背直立,腿直外开.

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  竖叉要领分解练习

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  李媛(竖叉) 这几天上课表现很棒哦!

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  竖叉

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  竖叉

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  竖叉抓后腿

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  竖叉练习

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  刘晨溪(竖叉) 左腿竖叉可以加两块砖了有进步,但是孩子的后腿要伸直哦

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