站姿提踵

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  动作5,哑铃站姿提踵 进行10-15次,重复3-4组

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  了解站姿提踵训练的常见问题,以及相关疑难解答,全面掌握该动作

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  站姿提踵练习,提高小腿肌肉的力量及跟腱强度

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  这样站桩很快恢复你的元气!

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  9.站立提踵(示范动作图点此)

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  站姿提踵正确姿势怎么做?站姿提踵标准动作要领&技巧动图教学

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  单脚站立提踵

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  3214-哑铃站姿提踵

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  站立负重提踵

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  站姿提踵

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  站姿提踵练习提高小腿肌肉的力量及跟腱强度

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  直腿提踵

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  站姿提踵正确姿势讲解

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  提踵运动

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  屈膝单腿提踵

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  坐姿小腿提踵和站姿小腿提踵到底有什么区别呢?

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  【动作一:双脚提踵】双脚打开以肩同宽,脚尖膝盖在一条直线上,收紧腰

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  左侧单脚提踵

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  力量动作4:单腿提踵 6组,每组15个

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  共抗疫情,运动同行

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