站姿杠铃臂屈伸

双杠臂屈伸俯卧撑动作参考文章:俯卧撑哑铃卧推杠铃卧推二 具体动作
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站立前屈式&展臂式
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站姿杠铃弯举
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站姿杠铃弯举,典型的肱二头肌训练,带你来探索它的奥妙
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新手站姿杠铃弯举做几组最好
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直杆 软绳臂屈伸
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站姿哑铃三头肌屈伸20杠铃三头肌延展21哑铃三头肌延展22单臂三头肌
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图解|干活|安全使用杠铃大全!
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站姿杠铃弯举
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背后腕弯举 - 杠铃站立背后腕弯举图解教程
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杠铃弯举
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