站姿绳索划船
4,低位绳索划船
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动作二:站姿绳索划船
图片尺寸360x450练出下背阔:绳索高位单臂划船_运动_民盈·国贸城攻略
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动作六:站姿划船
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绳索划船
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站姿毛巾绳索划船
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站姿划船
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站姿绳索划船
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低位绳索划船主要是半蹲并尽量让肌肉充血,不需要太大重量.
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直立绳索划船:锻炼你的斜方肌
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埃姆特小课堂——高位绳索锻炼哪部分肌肉组织,你了解
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动作4:站姿划船
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动作 2站姿划船 动作 3坐姿下拉
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站姿杠铃划船
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站姿躯体划船(杠铃)
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站姿哑铃划船,颈后推举,颈后下拉,健身房常见动作都是
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弹力带站姿划船. 3-4组. 每组15-20次
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三,高位龙门架站姿绳索划船
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直立绳索划船
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