站立提膝
右侧提膝外展
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站姿交替提膝收腹
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腰背挺直;髋部向外展开;身体保持平衡;8,站立提膝髋外展左-20秒,休息0
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动作2 /变换提膝抬腿要点:站姿状态下双腿站距与肩同宽,双手握拳前平
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健身球站姿提膝
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下面就为大家介绍如何进行核心训练: 1,站立提膝
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我也要练 步骤 准备姿势:自然站立 交替提膝,抬高腿部,手臂跟随双腿
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青少年体能训练系列教学视频第37发:平衡练习1-提膝站立
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二,站立侧提膝3,保持膝关节微屈,前脚掌点地.
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左,右侧提膝外展热身运动下肢篇居家战疫,坐多站少,而不管是直立行走
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五动作打造性感翘臀单脚站立提膝改善臀型
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提膝运动
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自然站立,双腿提膝抬高与髋同高,双腿交替保持动作连贯,双臂虽动作
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站立单腿练习
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第七个动作:弹力带站姿提膝 髋外展
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提膝外摆
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呈屈膝下蹲姿势,往前走10小步,提膝至胸前,再后退10小步.3.
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把对侧膝盖与手肘靠近收腹提膝,将膝盖靠向对侧的胸部双脚分开站立
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然后换右腿,动作相同.1,站立提膝
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1站立提膝:双腿分开站立,然后交替提膝,双手放在胸前握拳,尽量让手肘
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