箭步跳动作图解
第八节:跳跃运动
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跳跃式箭步
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弓步跳标准动作示范
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弓步跳的准确姿态是,先从一位标-准的弓箭步最先,一位脚在前,一位脚在
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写美篇弓步跳(女生10-15次一组,3组) (1)先从一个标准的弓箭步开始,一
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跳跃弓箭步
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弓步跳
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箭步跳
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强森最强动作教你如何箭步蹲
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跑步前后一定要拉伸##燃动一夏##减肥
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吸腿跳 踢腿跳 弓步跳 视频
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换边)有效锻炼臀部外侧和腘绳肌,使臀部更加圆润动作五:向后箭步蹲(16
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激情锻炼 1,弓步分腿跳(室外或阳台) 锻炼功能:发展下肢力量及弹跳力
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02动作图解箭蹲跳,即弓箭步交换跳,主要刺激股四头肌,协调臀大肌
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第二课:跳跃动作
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深蹲加开合跳动作步骤:1.
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跳绳脚花秘籍之箭步绳功弓步跳
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2.弓步跳(箭步跳):男生15个一组,女生10个一组.
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优世微课堂day19伊涅斯塔油炸丸子箭步小跳
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鸭子步靠墙静蹲跳跃箭步蹲箭步蹲跳跃深蹲学会下面这些徒手健身动作后
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