练腰的动作图片

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  15个瑜伽姿势拯救老腰针对腰部的舒适瑜伽序列消除腰痛不适

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  你的"虎背熊腰"有救了丨 6个快速美背瑜伽动作,练它!

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  强度和组数:每次练习3-4组,每组8-15次 动作要领: 1.

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  可以在俯卧在床上做"燕子飞"(角弓反张)动作,或挺腹动作(图5).

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  年轻人已成为腰椎病的"重点关怀"对象,4个动作帮你锻炼腰部

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  这5个动作全方位刺激腰腹,练出男神的腹肌!

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  居家锻炼 #运动 #腰椎 #腰肌劳损 #腰痛 三个动作,缓 - 抖音

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