练臀的标准动作图解
练臀
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侧卧于床上,手术侧腿在上方,腰部垫一小枕使骨盆保持标准侧位;b.
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臀桥是我最喜欢的练臀动作之一,因为它是最容易找到臀部发力的动作,练
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谁说宅家不能练翘臀这套教程一遍燃炸臀部
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臀部训练.每个动作动态练习 一组12×3组 提升臀线改善凹陷 - 抖音
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发展臀大肌的绝佳练习-臀推教程
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如果练臀只能选1个动作,那一定是臀推了.
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最高效练臀动作你训练计划里有吗中阶篇
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翘臀圈深蹲练臀环形弹力带健身阻力圈环拉力带侧步带 hip circle
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臀桥,是臀部训练的王牌动作,把这个动作练好,好处多多~#健身 - 抖音
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我们需要多多关心自己的臀部
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一起来瑜伽 #瑜伽日常 #瑜伽 #蜜桃臀 #拉伸 #练出翘翘蜜桃臀
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可以做些大腿后伸加外展和外旋的动作.
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知道臀大肌最主要是负责"伸髋"的,高效练臀一瞬间就简单了——动作
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越经典练臀动作越容易出错丨细节你做对了吗
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每天5分钟甩掉大屁股,减肥动作,运动减肥.
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强烈推荐这四个动作给还不会练臀的姐妹60
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4个动作解决臀凹陷,蝴蝶臀~分享4个练臀巨有效的动作,特别适 - 抖音
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