耗竖叉图片
耗竖叉
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耗竖叉
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耗竖叉
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竖叉:每天两条腿坚持耗2分钟,反复耗(注意胯跟摆正)
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竖叉动作要领:要求:膝盖伸直,绷脚背,后腿的跨跟找地面,不能屁股坐地
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6,耗竖叉(根据腿的软度用小,中,高凳子左右各耗4分钟)
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舞蹈艺考生竖叉耗腿时的痛哭瞬间
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耗竖叉
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竖叉一字马训练器坐立压腿拉筋劈叉耗腿凳代替把杆站立压腿神器
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耗竖叉
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小姑娘做把杆训练这耗竖叉做得委实标准让人太佩服了
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两个舞蹈女生耗竖叉,软开度训练
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耗竖叉(拿砖或者枕头在前腿耗)
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竖叉耗腿练习
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二,耗竖叉(视能力加砖块)(三分钟)
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耗竖叉13周第二天
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耗竖叉
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来个日常耗竖叉
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二级耗竖叉
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凳耗竖叉丨花样学耗腿大长美腿说有就有
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