耗腿的正确方法图解
第三组.耗腿 ( 贴墙横叉三分钟)
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推荐舞蹈生在家练习软开度的一套方法.
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耗腿:竖叉左右腿,横叉,各3分钟
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压,耗,踢压:多压腿 耗:多耗腿 踢:多踢腿儿童最有效的方法就是:多
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横竖叉的原理其实都是一样的,先练习软度,再练习开合度,然后进行耗腿
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露难色9894其实只要掌握正确方法平时要多练软开,压一压,耗一耗腿
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踢腿数量在每腿100腿以上建议每天每条腿耗腿时间在15分钟以上如果软
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下94·92坚持练习一个月会有明显效果～【压前腿】每天4组/每组8
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武术怎么练筋 如何抻筋耗腿练武术
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78舞蹈干货|你还在用错误的方法耗腿吗?
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怎样去耗腿和踢前腿?
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墙上耗腿 左右 各5分钟
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最近开始加强前腿的软开和力量的训练了,除了搬和耗腿,踢前腿也是非常
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怎样去耗腿和踢前腿?
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怎么去踢腿正确方式保持上身直立,起腿要轻,踢腿要快,落地要稳.
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【单色舞蹈】中国舞基本功干货《怎么去耗腿》,雪雪舞蹈小贴士
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我是0基础4个月解锁的,每天各种耗腿子这酸爽这痛谁练谁知道
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然后再耗腿,耗完之后再踢,时间保持在半小时以上.
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家长在家如何正确指导孩子练好舞蹈基本功
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墙上耗腿
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