耗腿的正确方法图解

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  第三组.耗腿 ( 贴墙横叉三分钟)

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  如果软度很差的话,建议每天每条腿耗腿

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  舞蹈课停课不停学,在家如何自己练(附方法)

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  查收~ 写美篇 (先为这张火遍舞蹈圈的好爸爸点个赞) 一, 腿的柔韧性

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  耗腿:竖叉左右腿,横叉,各3分钟

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  墙上耗腿 左右 各5分钟

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  耗腿是 舞蹈里增长功 必不可少得一项基本功 我们每天都是忍着酸疼

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  也要掌握正确的方法!

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  竖叉耗腿练习

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  基本功教学帖丨跳舞如何耗腿!

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  凳耗竖叉丨花样学耗腿大长美腿说有就有

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  家长在家如何正确指导孩子练好舞蹈基本功

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  第二步:借助墙壁耗腿,把腿搭在墙壁上,保持你的正腿部分,保持不动,压

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  练舞蹈基本功如何耗腿和踢前腿

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  耗腿完之后一定要踢腿哟~(踢腿方法?往下看!

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  每天压腿,前旁后都要压到,压完之后就踢腿,然后再耗腿,耗完之后再踢

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  横叉练习方法并且坚持每天200个踢腿训练每耗腿10分钟就要踢腿50下

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  这可是个技术活,你知道如何耗腿吗?

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  家长在家如何正确指导孩子练好舞蹈基本功

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  以上是最基本的三种横叉耗腿练习方法,在此基础上练习熟练后再科学

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