耗腿训练步骤图
第三组.耗腿 ( 贴墙横叉三分钟)
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我的美篇
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踢腿数量在每腿100腿以上建议每天每条腿耗腿时间在15分钟以上如果软
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身体马上处于静止状态,在寒冷的冬季也是一样,可以活动一下,如做压腿
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舞蹈基本功软功加强练耗腿好认真
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在家练习一定要先热身多耗腿再去压 #舞蹈基本功 #柔韧性训练
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你继续这样练的话,离废不远了!
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基本功教学帖丨跳舞如何耗腿!
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右腿竖叉记录前腿勉强能贴地,后胯不行只能靠每天耗腿训练了我感觉撕
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踢腿数量在每腿100腿以上建议每天每条腿耗腿时间在15分钟以上如果软
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耗腿多长时间为好
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压腿柔韧性训练,在武术里又叫耗腿,意思就是必须训练时间长才能有效
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腿部软开度训练技巧及要求!_中国舞蹈网_零二七艺考
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耗腿是很重要的训练,基本上每节课都会做这个训练,所以不能马虎!
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练软开度,耗腿嘛,痛也就痛了,舞蹈生就这样-度小视
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训练也可以根据自身情况练习哦~腿部柔韧性训练,压腿,踢腿,耗腿都在这
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软开度练习——耗腿
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从开始学舞蹈到现在,我练功耗腿有的时候自己会把自己练哭,爸爸妈妈都
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宁舞 穿白袜压脚背 踩胯 耗腿 23.01.13上
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耗腿
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