肌肉牵动骨运动
推荐运动2:大腿后侧肌群牵拉运
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关节包括关节头,关节窝,关节软骨,关节囊和关节腔.
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拉伸可以使肌肉痉挛得到充分缓解,肌肉纤维恢复弹性及顺应性,解除肌肉
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的地位,牵伸训练能明显改善肩部周围软组织的粘连,并且增加肌肉的弹性
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肌肉牵伸动作3d高清图解,一看就懂(图文)运动疗法中国康复治疗师网
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