肚子 平躺
睡前平躺在床上2分钟,主要瘦肚子瘦腰,特别简单还管用
图片尺寸864x486马上快24周了 平躺肚子不显 大家看图片是不是小?
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图片尺寸393x320平躺,闭口,用鼻吸气使腹部凸起,再慢慢吐气并松弛腹部肌肉,重复5-10次
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图片尺寸1200x882练出没有生过娃的肚子,每天五组,每组三分钟,躺着瘦全身.
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图片尺寸480x8535.桥式10次 平躺于地,双脚自然屈膝踩地,利用核心力量抬起腹部.
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图片尺寸636x381平躺着,如图,弯曲膝盖使两脚底板相对,尽量往里收,同时双手于胸前
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图片尺寸1200x744躺着瘦大肚子马甲线,喜欢的宝宝可以跟着学哦!
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