股直肌位置图
其实,膝超伸除了一些先天性的原因,天生的膝关节松弛,肌肉不平衡,以及
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臀部训练没感觉深蹲时膝盖痛问题可能出在紧张的股直肌上
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股直肌(人体解剖学 名词)
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股直肌
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股四头肌:由股直肌,股中肌,股外侧肌,股内侧肌组成,称为股四头肌起点
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肱四头肌:股直肌,股内侧肌,股中间肌,股外侧肌腿在身前时伸髋,腿在
图片尺寸639x969![[股直肌示意图]](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=3481027037,2593373106&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=271)
[股直肌示意图]
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股直肌起于
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也是弹跳的主要发力来源,股四头肌位于大腿的前方,是由股直肌,股内侧
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脚部接触地面前(即摆动阶段的最后20%),股四头肌群(主要是股直肌)非常
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股直肌股外侧头位于大腿前外侧,起于股骨转子间线外上部至粗线外侧唇.
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股四头肌中包含了股直肌,股外侧肌,股内侧肌和股中间肌,后腿肌则有股
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你必须强壮股内侧斜肌(深层股四头肌),同时配合拉伸,特别是股直肌
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双侧的屈髋肌群～～髂腰肌是处于紧张或缩短的状态,股直肌,腰方肌和
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其中股直肌,股外侧肌,股内侧肌以及股中间肌称为股四头肌,重点训练
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做往前抬腿的动作股直肌收缩,腿抬得越高肌肉收缩幅度越大,当腿抬到60
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从(并穿过)膝关节和髋关节,帮助髋关节屈曲和大腿内收股直肌:横过臀部
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一,髌腱炎(跳跃膝) ——疼痛原因: 频繁的跳跃运动,股直肌过紧
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当股直肌和股外侧肌过于发达时,就更容易形成大腿外侧粗壮.
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伸展膝关节主要由股内侧肌,股外侧肌,股中间肌和股直肌构成的股四头肌
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![[股直肌示意图]](https://pics2.baidu.com/feed/7dd98d1001e939019aa5f78301d3ace037d196ab.jpeg?token=e44076b7a4be52a116ef435877c6d1c0&s=19843C7A135175D8584C00CF0000B032)
