肩上屈臂侧绕环
![屈臂绕肩](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=3497100870,1503183345&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=667&h=500)
屈臂绕肩
图片尺寸1024x768![绕环:指以肩关节为轴,双臂或单臂向前,向后,向内的绕环,如图12-7所示.](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=3186131785,1782060252&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=1206&h=500)
绕环:指以肩关节为轴,双臂或单臂向前,向后,向内的绕环,如图12-7所示.
图片尺寸1481x614![(6)振:指以肩为轴,手臂用力摆至最大幅度.](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=3505833676,89584351&fm=253&fmt=auto&app=138&f=GIF?w=372&h=317)
(6)振:指以肩为轴,手臂用力摆至最大幅度.
图片尺寸392x334![上身正直,两臂下垂,第一个八拍,左脚向左迈开,双脚略与肩同宽,让双肩](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=3435881071,3862917745&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=500)
上身正直,两臂下垂,第一个八拍,左脚向左迈开,双脚略与肩同宽,让双肩
图片尺寸1080x1080![肩关节环转](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=2121783182,3022352951&fm=253&fmt=auto&app=138&f=GIF?w=504&h=320)
肩关节环转
图片尺寸504x320![大臂以肩关节为轴心,小幅度向前转动.](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=1203150379,549105818&fm=253&fmt=auto&app=120&f=GIF?w=560&h=272)
大臂以肩关节为轴心,小幅度向前转动.
图片尺寸560x272![学练要点:臂伸直,肩放松,绕立圆.](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=1385229206,2697049032&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=375)
学练要点:臂伸直,肩放松,绕立圆.
图片尺寸500x375![动作要领: (1)双臂侧平举,屈肘,指尖放在肩部.](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=400853108,1560635079&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=890&h=500)
动作要领: (1)双臂侧平举,屈肘,指尖放在肩部.
图片尺寸935x525![2,曲臂肩部绕环](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=816090580,1713844622&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=375&h=500)
2,曲臂肩部绕环
图片尺寸2000x2667![屈臂向前肩关节环绕](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=266478435,2617060804&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=281)
屈臂向前肩关节环绕
图片尺寸1920x1080![每天10分钟小运动,解决你的肩周炎!](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=1879054096,4010906517&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=301&h=376)
每天10分钟小运动,解决你的肩周炎!
图片尺寸301x376![肩关节屈曲和伸展 步骤5 肩关节屈曲 至最大限度 正常活动范围 应是](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=521178816,3884184491&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=667&h=500)
肩关节屈曲和伸展 步骤5 肩关节屈曲 至最大限度 正常活动范围 应是
图片尺寸1080x810![屈伸动作包括胸前屈,胸前平屈,肩侧屈,肩上侧屈,肩下侧屈,肩上前屈](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=628136344,976864851&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=1481&h=427)
屈伸动作包括胸前屈,胸前平屈,肩侧屈,肩上侧屈,肩下侧屈,肩上前屈
图片尺寸1481x427![臂环](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=2656966734,3048229711&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=500)
臂环
图片尺寸564x564![传统臂环](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=1252606884,3543493214&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=500)
传统臂环
图片尺寸749x749![60分钟椅子瑜伽排课77肩关节伸展](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=191984753,1247357562&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=667)
60分钟椅子瑜伽排课77肩关节伸展
图片尺寸1080x1440![肩屈时](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=3917193299,1475533194&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=573)
肩屈时
图片尺寸516x591![3,耸肩运动挺胸抬头,两臂垂直于体侧,然后两肩同时尽量向上耸起.](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=4156712473,965829603&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=437&h=356)
3,耸肩运动挺胸抬头,两臂垂直于体侧,然后两肩同时尽量向上耸起.
图片尺寸437x356![保护肩关节注意遵循这些原则](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=1571448363,3301339773&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=608&h=415)
保护肩关节注意遵循这些原则
图片尺寸640x437![也整体影响着臂线的整体力线分布桡侧,尺侧腕屈肌,拇长屈肌,指深屈肌](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=4028321520,573881868&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=724&h=500)
也整体影响着臂线的整体力线分布桡侧,尺侧腕屈肌,拇长屈肌,指深屈肌
图片尺寸1080x746