肩关节水平屈伸的动作

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  肩关节屈伸收展什么意思

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  上肢中立位,屈肘90°,外旋运动一般 90°,当上臂外展90°时,肩关节外

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  首先先了解一下肩关节的活动度,肩关节的活动状态包括:前屈,后伸,外展

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  肩关节可以完成七种动作:屈,伸,外展,内收,外旋,内旋,环转.

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  看懂这些图肩关节活动全掌握

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  3. 进行肩关节屈曲的动作

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  (1)甩手锻炼:患者站立,做肩关节前屈,后伸及内收,外展运动.

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  屈/伸 向前为屈,向后为伸 膝关节以下向前为伸向后为屈

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  肩关节 §屈曲 §伸展 §外展 §内收 §内旋 &

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  双杠臂屈伸,练胸,练肩还练肱三头,一举三得,你学会了吗?

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  动作过程中保持腰背挺直,核心收紧; 动作顶端肘关节不要锁死,保持微屈

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  肩关节水平屈曲(水平面)

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  保持肘关节伸直,拇指向下,侧平举.注意:手腕要低于肩关

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  肩关节的六个活动方向:上举后伸,外展内收,外旋内旋

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  肩关节盂唇损伤

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  分享常见的肩部训练动作

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  肩关节可以完成七种动作:屈,伸,外展,内收,外旋,内旋,环转.

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  弹力带做环绕当你开始热身肩部和滑液的时候,可以增加肩关节的稳定性

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  肩关节屈曲和伸展

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  如何改善肩关节僵硬?

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