肩绕环
(2)手指向前方画圆圈绕环,活动肩关节.
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(水平一 亲子活动篇) 写美篇第一节 肩绕环运动 动作要领: 1.
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射箭手册 二十八>--综合素质训练(三)
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肩关节外科护士:肩膀有三个"爱好",经常做老得慢!
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2,曲臂肩部绕环
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壶铃肩绕环
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练习二:弹力带肩绕环
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屈臂向前肩关节环绕
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绕肩运动
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绕环:指以肩关节为轴,双臂或单臂向前,向后,向内的绕环,如图12-7所示.
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其它 天天锻炼 战胜疫情 写美篇肩绕环运动:4×8拍 动作过程:两脚分开
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动作准备(热身)--肩绕环
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简单易行的后向肩绕环,帮助激活肩部后侧和肩胛骨回缩的肌肉,有效缓解
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肩颈痛可能预示其他疾病3种运动是最好的药生命健家庭百科
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肩部放松
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1 自然站姿,上身放松,肩关节向后环绕10次,再向前环绕10次.
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绕肩运动 3.扩胸运动:抬头挺胸,双脚开立,动作有力,充分
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4. 绕肩运动:重复20次
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