肩胛提肌拉伸方法图解
拉伸肩胛提肌:在拉伸斜方肌的基础上,保持下巴回收,将头向斜下方转动
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肩胛提肌的松解与拉伸
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肩胛提肌
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为了巩固疗效,拉伸 ,训练了肩胛提肌,c3/4支配肩胛提肌,拉伸胸大肌
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肩胛提肌拉伸
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斜方肌和肩胛提肌的自我拉伸疗法
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如果肩膀周围肌肉紧张,拉伸斜方肌可有效放松肩胛提肌与斜方肌.
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紧张的肌肉 a胸大肌 胸小肌 b肩胛提肌和斜方肌上束 薄弱的肌肉 c颈
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(二)拉伸肩胛提肌
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拉伸丨肩胛提肌
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肩胛提肌拉伸 1,转动脖子至少45°,放低下巴,试着用下巴触及胸部 2
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拉伸上斜方肌&肩胛提肌 站立,右手放在左耳朵上方,右耳朵找右肩膀
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朱康归 文章列表 >上交叉综合症-体态纠正系列 5 拉伸肩胛提肌 6
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拉伸肩胛提肌
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拉伸说明拉伸较小的肌肉:肩胛提肌,胸小肌,冈上肌,前锯肌,喙肱肌拉伸
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肩胛提肌拉伸
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1 舌骨肌群拉伸 2 肩胛提肌拉伸 3 颈长肌拉伸 4 头斜肌拉伸
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拉伸肩胛提肌
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肌的起点位于肩胛骨上,因此提手肘可以让肩胛骨远离颈椎,增加拉伸的
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肩胛提肌拉伸
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