肩胛骨下回旋动态图

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  对付耸肩的方法就是 练习沉肩,肩胛骨下压,然后内收.

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  肩胛骨下角往上逆时针旋转下回旋(手臂往内收)大菱形肌小菱形肌肩胛提

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  性价比超高的刷脂动作,简单几步就能学会~_肩胛骨

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  肩胛骨的上回旋与下回旋肩胛骨稳定性训练可以开展,如果灵活度出现

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  肩胛骨是不旋转的,称为静止期,在此以后肩胛骨开始旋转,每外展15°肩

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  肩胛骨下压

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  (抬下巴),脊柱伸直肩胛骨固定下部:下压,下回旋肩胛骨中部:内收

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  奚梦瑶走高定后背松垮皮肤像70岁肩胛骨更让人孩怕

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  肩胛骨下回旋

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  奚梦瑶走高定后背松垮皮肤像70岁,肩胛骨更让人孩怕!

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  熟悉肩胛骨这6种运动状态瑜伽练习再也不迷茫啦收藏级

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  上回旋斜方肌上部和下部肌束前锯肌下部肌束*上回旋也称外旋,即肩胛骨

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  划船练背肌启动肩胛骨

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  起动前应先做好肩胛骨下沉,驱使你的肩膀向下,专注在你的手肘部位,让

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  肩关节的特点 锁骨,肩胛骨,肱骨形成的肩关节是全身活动度的最大

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  拯救肩胛骨——不会飞却让你疼的翅膀

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