肩袖肌群训练动作

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  别再把肩袖损伤当肩周炎治疗

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  给大白们的肩膀拉伸训练请分享给那个他

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  强的部位,但他的力量又是相对较弱的,在训练中比较容易受伤04_keep

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  肩袖修补术后康复计划(第1-6周)_肩关节损伤_肩

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  在训练时肩膀老是弹响?请立即热身你的肩袖! #健身干货 #健 - 抖音

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  因此肩袖肌群的训练中应该加入一些肩关节外旋的动作

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  肩袖肌群功能性训练

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  冻结肩的自助康复锻炼攻略

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  外旋,内旋,上举,外展等训练,增加主动肌肉训练

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