肱二头肌放松图解

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  【肱二头肌伸展】这是一项简单而具有特殊性的动作,对于体操和游泳

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  肱二头肌训练肱二头肌的5大重点

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  双肘紧贴身体两侧;将掌心转向前方,肱二头肌发力弯举起哑铃,动作过程

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  弯举:针对于肱二头肌的动作,原来有着这么多的细节与讲究

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  纠正性训练网球放松肱二头肌

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  肱二头肌图示

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  详解锻炼肱二头肌最好的方法

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  将二头肌向下旋转后,可以通过向过度牵伸的手臂方向内旋背来增强牵伸.

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  拉伸

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