肱二头肌训练动作
肱二头肌4大经典训练动作!让你的二头肌瞬间爆炸!
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站姿杠铃弯举,典型的肱二头肌训练,带你来探索它的奥妙
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反握斜托杠铃弯举【动图教学】同时锻炼肱二头&前臂肌群绝佳动作
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炸裂你肱二头肌的5个训练动作.助你练出麒麟臂,赶快收藏起来吧 - 抖音
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二头肌6015最全二头肌训练图解_哑铃_杠铃_健身动作_必须要安利的
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