肱肌锻炼
这个训练动作主要针对肱桡肌,肱桡肌对小臂的维度起到了至关重要的
图片尺寸562x316肱二头肌锻炼方法如何练大肱二头
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图片尺寸640x533目标锻炼部位:锻炼肱二头肌,肱肌,肱挠肌
图片尺寸555x303你想知道的肱三头肌训练方法,我都知道!(中)
图片尺寸600x454哑铃锤式弯举,锻炼肱肌和前臂肌肉,每组做10-12次,做4组!
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