背后屈臂撑
今日动作分享:坐姿哑铃颈后臂屈伸训练肌肉部位:肱三头肌0199动作
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背部专业支撑. 背后有两根亚克力板支撑,帮助脊柱挺直.
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步骤 仰卧于垫上,屈肘,手臂与躯干夹角呈45°左右 背部发力,使背部
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直臂平板支撑
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如何正确的颈后臂屈伸
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距靠近身体撑于身体两侧 缓慢控制,2秒钟屈臂俯身至肘关节略高于躯干
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原创单臂哑铃颈后臂屈伸技术动作解析
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找一面墙,保持背与墙壁90度,手臂往上撑,然后背往下压.
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健身的正确姿势经典动作讲解双杠臂屈伸
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如何用"双杠臂屈伸"练出饱满发达的胸大肌和三头肌
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专减拜拜袖的动作臂屈伸6个动作练起来紧致手臂赶走蝴蝶袖
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单臂颈后臂屈伸
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练不了硬拉?你可以试试背屈伸,同样能帮助你练习下背部
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屈臂撑的3大好处,现在多多进行训练,将来好处会更多
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训练杠铃卧推时胸肌没有感觉手臂却无力了怎么办
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"五点支撑后伸"动作 图/肖兰兰
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屈臂平板支撑和直臂平板支撑的作用肌群,了解一下.
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健身宁教练传递健身正能量#臂屈撑
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05跪姿左侧后踢腿(12次×1组)动作要领:仰卧在垫子上,双手撑地,右膝
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1.头后臂屈伸
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