胸大肌上束

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  胸大肌上束stpmode

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  教你学会正确上斜哑铃飞鸟的动作,打造胸大肌上束的厚度和线条

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  一,胸部肌肉构成

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  完美身材雕刻胸肌上束

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  胸大肌上束的拉伸

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  胸大肌上束训练增肌组

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  胸大肌上束stpmode

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  力线看似对着胸大肌下束,实则没有顺着下束肌纤维发力,效率并不高.

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  胸大肌上束stpmode

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  教你学会正确上斜哑铃飞鸟的动作,打造胸大肌上束的厚度和线条

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  胸大肌的起止点:胸大肌起自锁骨内侧半,胸骨和1-6肋软骨,肌束向外侧

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  胸肌就是胸部的肌肉由上中下三部分构成又称胸大肌

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  胸大肌

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  话不多说,上解剖图,图中我把胸大肌三束的大概位置画了出来(美术功底

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  胸肌分上中下三束,根据不同的部位我们可以采取不同的训练方式进行

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  解剖学笔记胸大肌

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  解剖胸大肌

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  胸大肌上束训练哑铃上斜卧推相对杠铃活动幅度更大且更难控制

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