胸大肌拉伸
胸大肌(主动拉伸)
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移动这个动作可以拉伸肩胛骨与胸椎,增加肩部的灵活性,同时激活前锯肌
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(3)胸部拉伸动作三:扶墙拉伸胸肌 左右各30s(2)胸部拉伸动作二:胸部
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胸肌的拉伸
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如何全方位拉伸胸部肌肉【教程在后面】#知识创作人 #健身干货 - 抖音
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运动后各肌肉群拉伸有哪些方法?
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大小臂90度,扶住墙,挺胸脊柱做延展,身体重心慢慢靠前,感觉胸部有拉伸
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胸大肌 这个动作主要是拉伸胸部上缘的肌肉,可以放松肌肉,增加
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胸大肌的主动拉伸,15-30秒,2次
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动作4,胸大肌伸展
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每天在家半小时练胸肌 细节图及动作要领奉上
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酸痛拉筋解剖书读书笔记了解135个拉伸动作
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胸肌拉伸
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拉伸系列教你如何拉伸胸部和手臂
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拉伸胸大肌拉伸的2种方法健身完一定要拉伸哦
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肩背胸部肌肉拉伸(引自李哲教授) - 好大夫在线
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胸大肌拉伸拉伸运动
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胸大肌拉伸
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胸大肌拉伸
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站姿肱三头拉伸 左右各30s针对肌群:可调整小臂的高度来拉伸胸肌上中
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