胸肌拉伸动作图片
拉伸| 胸大肌拉伸的2种方法,健身完一定要拉伸哦
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全身肌肉的伸展练习, 肌肉在做完抗阻训练之后, 肌肉拉伸可以加快肌肉
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如何正确地拉伸胸肌
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胸肌的拉伸
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拉伸部位胸大肌胸小肌背阔肌
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1. 胸部拉伸
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吸气,胸腔饱满;呼气,手臂伸展向上,腹部微收 动作感受 感受胸部的拉伸
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胸大肌的主动拉伸,15-30秒,2次
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主动拉伸主要利用收缩肌肉的力量,而不使用外在力量使动作保持在某个
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拉伸胸大肌拉伸的2种方法健身完一定要拉伸哦
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挺胸抬头,感受胸部的拉伸感,保持住 呼吸 均匀呼吸,不要憋气 动作感觉
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胸肌太扁不好看?教你几个方法,练出铠甲胸
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肩背胸部肌肉拉伸(引自李哲教授) - 好大夫在线
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胸部拉伸胸肌的解剖图2.
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肌肉拉伸
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胸部与肩膀的肌肉拉伸(训练后要做的重点拉伸动作)
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有时间健身却没时间拉伸【¨墙壁】? 真的是一大败笔!〈拉伸〉
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这套拉伸图,让你明白什么动作拉伸哪块肌肉,健身必看!
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胸肌拉伸
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17个最常见的静态拉伸动作
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