脊柱保养瑜伽

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放松脊柱,缓解背部疼痛,经常习练这7个瑜伽体式!
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普拉提脊柱矫正器体式照片,新的一年坚持自律#瑜伽 - 抖音
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增延脊柱伸展式:呼气同时体前屈(注意:尾骨上提,骶骨发力放松脊背)
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一个动作,每天100个,放松脊柱,按摩脏腑 #瑜伽#居家锻炼#养护脊柱
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保养脊柱超好的瑜伽体式,建议你要每天练习!
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