腰方肌拉伸
7腰方肌 以拉伸右侧腰方肌为例,坐位,一腿伸直,一腿屈曲,右手上举
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侧腹的拉伸,可以参考腰方肌的拉伸.
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拉伸腰方肌
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腰方肌拉伸: 2 泡沫轴也可以起到放松肌肉的作用,效果也很好.
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今天我来教你一个动作拉伸腰方肌! 超简单,在床上就能做.
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腰方肌自我拉伸
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躯干肌肉拉伸图片大集锦
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肌肉拉伸图
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图上那块肌肉叫ql(腰方肌),经常坐着的人,晚上睡觉前记得拉伸一下那块
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c.拉伸腰方肌
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腰方肌拉伸
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腰方肌 脊柱侧翻弯
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脊柱侧弯的矫正肌——腰方肌
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7动态拉伸腰方肌.
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腰方肌筋膜手法松解
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坐姿右侧腰部拉伸
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静态拉伸——腰方肌
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拉伸腰方肌
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左右侧对称都需要拉伸 拉伸上斜方肌 加强: 腹直肌 腹斜肌 腹横肌 腰
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