腰腹训练动作
![每天坚持15分钟卷腹动作,30天腰瘦5寸](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=1440762163,2322996169&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=500)
每天坚持15分钟卷腹动作,30天腰瘦5寸
图片尺寸640x640![核心训练计划丨安排6个练腹动作让腰腹收得更紧运动表现变佳](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=986241940,3814400746&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=637&h=300)
核心训练计划丨安排6个练腹动作让腰腹收得更紧运动表现变佳
图片尺寸637x300![这5个动作全方位刺激腰腹,练出男神的腹肌!](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=511464581,2403734297&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=640&h=427)
这5个动作全方位刺激腰腹,练出男神的腹肌!
图片尺寸640x427![腰部疼痛不适看这里 - 知乎](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=1579053276,972035837&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=375)
腰部疼痛不适看这里 - 知乎
图片尺寸1280x960![缓解腰背疼痛](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=4877979,1792616396&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPG?w=500&h=338)
缓解腰背疼痛
图片尺寸500x338![还在愁练不出腹肌锻炼腰腹的五大体能训练这样练不瘦才怪](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=2389820862,1702727337&fm=253&fmt=auto&app=138&f=GIF?w=665&h=456)
还在愁练不出腹肌锻炼腰腹的五大体能训练这样练不瘦才怪
图片尺寸700x480![腰椎间盘突出症,腰背肌锻炼方法 - 好大夫在线](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=4053020308,2284650252&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=475&h=433)
腰椎间盘突出症,腰背肌锻炼方法 - 好大夫在线
图片尺寸500x456![1,臀桥训练(一)力量训练及平衡训练此外,很多朋友想问腰痛了有没有](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=47017407,1859449893&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=519)
1,臀桥训练(一)力量训练及平衡训练此外,很多朋友想问腰痛了有没有
图片尺寸729x757![并且也要在抗阻力量的训练中再加入一定比例的静力性耗时动作](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=287508110,3166800509&fm=253&fmt=auto&app=120&f=JPEG?w=640&h=384)
并且也要在抗阻力量的训练中再加入一定比例的静力性耗时动作
图片尺寸640x384![先后做屈髋,屈膝,仰卧起坐或仰卧起坐接双手抱膝贴胸等动作各十余次](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=3136951587,791440704&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=523&h=387)
先后做屈髋,屈膝,仰卧起坐或仰卧起坐接双手抱膝贴胸等动作各十余次
图片尺寸523x387![三个不伤腰的练腹动作](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=45557592,2633558991&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=281&h=500)
三个不伤腰的练腹动作
图片尺寸1080x1920![核心训练计划丨安排6个练腹动作让腰腹收得更紧运动表现变佳](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=1343693700,4067522860&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=544&h=300)
核心训练计划丨安排6个练腹动作让腰腹收得更紧运动表现变佳
图片尺寸544x300![6块腹肌,人鱼线,马甲线练出来,8招腹部强力训练(7)](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=4121180282,2577891068&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=640&h=427)
6块腹肌,人鱼线,马甲线练出来,8招腹部强力训练(7)
图片尺寸640x427![别做无用功,本文教你如何减去腰腹赘肉](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=910444734,1459961464&fm=253&fmt=auto&app=138&f=GIF?w=607&h=403)
别做无用功,本文教你如何减去腰腹赘肉
图片尺寸640x425![增强腹肌厚度和线条就靠这10大哑铃腰腹训练](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=2174154508,4144423534&fm=253&fmt=auto&app=138&f=GIF?w=518&h=500)
增强腹肌厚度和线条就靠这10大哑铃腰腹训练
图片尺寸584x564![一套呼吸加强腰腹背部力量的瑜伽动作腰背无力疼痛要常练](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=935595870,2016190557&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=609)
一套呼吸加强腰腹背部力量的瑜伽动作腰背无力疼痛要常练
图片尺寸640x779![这12个瑜伽体式,帮你打造完美腹部线条](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=1641514155,2622388504&fm=253&fmt=auto&app=120&f=JPEG?w=640&h=427)
这12个瑜伽体式,帮你打造完美腹部线条
图片尺寸640x427![在训练过程中,一定要注意做标准的腰部动作.](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=3261939816,3296397063&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=608&h=432)
在训练过程中,一定要注意做标准的腰部动作.
图片尺寸640x455![腰腹训练,可以帮助减脂瘦身,建议练习时间持续在30分钟以上](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=1021208913,752465139&fm=253&fmt=auto&app=120&f=GIF?w=541&h=304)
腰腹训练,可以帮助减脂瘦身,建议练习时间持续在30分钟以上
图片尺寸569x320![胸腰椎骨折围手术期康复指导](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=109676244,4233142412&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=526)
胸腰椎骨折围手术期康复指导
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