腰转动式
![2,呼气.双手向右转动,用腰部力量带动躯干转动,直至极限.](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=1072633482,3489085039&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPG?w=500&h=333)
2,呼气.双手向右转动,用腰部力量带动躯干转动,直至极限.
图片尺寸500x333![腰驱转动式](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=653879540,2781458534&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=709)
腰驱转动式
图片尺寸1100x1559![瑜伽动作——腰转动式 打造迷人小"腰"精](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=1579187501,646255011&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=500)
瑜伽动作——腰转动式 打造迷人小"腰"精
图片尺寸500x500![每周一个基础瑜伽体式腰转动功](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=1956626756,3140310903&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=667&h=500)
每周一个基础瑜伽体式腰转动功
图片尺寸1080x810![腰转动式](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=970208529,2933825518&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=333)
腰转动式
图片尺寸750x500![绿瘦每天练一练帮你赶走苹果腰一个月180度大变身](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=706037714,311350340&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=573)
绿瘦每天练一练帮你赶走苹果腰一个月180度大变身
图片尺寸612x701![瑜伽教练小课堂:第24期 腰躯转动式](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=1602595581,1450579589&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=559)
瑜伽教练小课堂:第24期 腰躯转动式
图片尺寸980x1096![其它 如释古典瑜伽~带你进入瑜伽扭转动作 写美篇而](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=2967072829,933658722&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=534)
其它 如释古典瑜伽~带你进入瑜伽扭转动作 写美篇而
图片尺寸820x876![其它 第十周瑜伽体式之转腰式 写美篇2,吸气向左侧转动,呼气回来再向](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=1618199493,3217892286&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=375&h=500)
其它 第十周瑜伽体式之转腰式 写美篇2,吸气向左侧转动,呼气回来再向
图片尺寸640x854![瑜珈教学7-扭腰转体式-腰臀曲线](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=814560878,519852662&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=640&h=480)
瑜珈教学7-扭腰转体式-腰臀曲线
图片尺寸640x480![练内家拳转腰与转胯是有区别的-典传筋骨开发](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=253305499,2322257663&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=650&h=500)
练内家拳转腰与转胯是有区别的-典传筋骨开发
图片尺寸750x577![瑜珈教学7-扭腰转体式-腰臀曲线](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=2777172683,271175528&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=640&h=480)
瑜珈教学7-扭腰转体式-腰臀曲线
图片尺寸640x480![3.腰部旋转式](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=4114507820,2754168502&fm=253&fmt=auto&app=138&f=GIF?w=361&h=363)
3.腰部旋转式
图片尺寸380x382![瑜伽教练小课堂:第24期 腰躯转动式](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=124359621,199216151&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=507)
瑜伽教练小课堂:第24期 腰躯转动式
图片尺寸898x910![腰转动式](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=670206247,2976615014&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=400)
腰转动式
图片尺寸500x400![腰腹部两侧会有较明显的拉伸感](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=2235763649,2629505439&fm=253&fmt=auto&app=120&f=JPEG?w=800&h=800)
腰腹部两侧会有较明显的拉伸感
图片尺寸1080x1080![腰部扭转瑜伽:每天坚持练几组,锻炼腰背部肌肉,滋养脊柱!](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=1725301242,3842930958&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=891&h=500)
腰部扭转瑜伽:每天坚持练几组,锻炼腰背部肌肉,滋养脊柱!
图片尺寸1437x806![瑜伽腰转动第一式 打造迷人小"腰"精](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=1476409732,603721923&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=640&h=427)
瑜伽腰转动第一式 打造迷人小"腰"精
图片尺寸640x427![扭转体式这样做灵活脊柱增强腰背力量](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=309349408,2796016584&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=534&h=500)
扭转体式这样做灵活脊柱增强腰背力量
图片尺寸3237x3031![双手叉腰,做转腰动作,并且顺时针,逆时针交替进行,次数不限.](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=4047631262,46990368&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=525)
双手叉腰,做转腰动作,并且顺时针,逆时针交替进行,次数不限.
图片尺寸610x640