腿部热身动作图解
余ga芳宝的动态 - keep
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热身运动
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适于热身;也是适合于初学者的练习,可以让他们熟悉深蹲中的屈腿动作
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热身.八个动作带你搞定下肢训练热身,提升训练效果,预防损伤# - 抖音
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第三天以后1000个,七天以后2000个,跳完后一定要记住腿部拉伸要做到位
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18,经常拉伸腿部肌肉可以让腿部线条更匀称好看,尤其是每次运动过后.
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有10种不同的练习,40秒的运动时间和20秒的高抬腿,所以动作之间没有
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运动前热身不要太"简单"
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热身运动图解培训讲学.doc 3页
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