膳食纤维含量

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  各类食物膳食纤维含量清单更新

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  常见食物膳食纤维含量对比

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  表8-6 常见食物膳食纤维含量(每100g食部所含g数)

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  常见食物膳食纤维含量对比

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  常见食物膳食纤维素含量可见下表

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  当然,也不是所有的蔬菜膳食纤维含量都高哦,通常果实类的蔬菜,比如

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  1克的膳食纤维,而燕麦中膳食纤维的含量更高,这也是它在减肥圈火爆

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  备注:表格中膳食纤维含量取自2018版《中国食物成分表》.

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  每100g食物膳食纤维含量.jpg

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  那么,是不是所有的蔬菜膳食纤维含量都高呢?

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  备注:表格中膳食纤维含量取自2018版《中国食物成分表》.

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  部分食物膳食纤维含量(每100克食物)

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  各种食物膳食纤维含量每100g

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  蔬菜营养排行榜来了谁的维生素含量最高谁的膳食纤维最高

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  各种食物的膳食纤维含量

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  膳食纤维含量最高的食物是什么?

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  常见食物的膳食纤维含量

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  膳食纤维与糖尿病

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  每100克的食物里,膳食纤维含量高于2克的食物,都是高纤维食物,另外

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  建议每天25-35g的膳食纤维量,怎么衡量和补充

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